Les différents types de créatines et leurs qualités

Nous allons parler aujourd’hui des types de créatines présentes et de leurs qualités.

Pour bien comprendre, les suppléments il faut comprendre que TOUS les suppléments ont des types et des variétés de qualités différents. Cela dépend de différents facteurs tels que le processus de fabrication, l’hygiène, les connaissances de la science, du fabricant, du pays de fabrication.

Pour donner un exemple,une usine c’est près de 600 ingrédients (sans parler des qualités diverses) suivant les marques et clients cible voulus et recherché.

La plupart d’entre vous, lorsque vous recherchez un ingrédient, vous le recherchez d’une façon unique.
Mais suivant l’ingrédient, il en existe jusqu’à plus de 20 types différents, regardons par exemple dessous les différents types de créatine

  • Les différents types de créatine : 
    monohydrate (creapure)
    monohydrate 80%
    monohydrates 70%
    Micronized
    hydrochloride (Creatine HCl)
    Liquid
    Buffered  (Kre-Alkylyn)
    ethyl ester
    Magnesium-chelated
    nitrate
    citrate
    malate  1:1 2:1 3:1 ou appellée di ou tricreatine malate
    pyruvate ( appellée aussi Creatine 2-oxopropanoate)
    α-ketoglutarate
    sodium phosphate
    Polyethylene glycosylated
    gluconate
    Cyclocreatine (1-carboxymethyl-2-iminoimidazolidine)

 

Il est probable que la majorité ignoraient qu’il y avait autant de variétés de créatine.
On aura pour beaucoup d’ingrédients entre 5 et 30 types d’ingrédients !

Ceux-ci sont des différents types de créatines, maintenant jetez un oeil à la créatine monohydrate, l’une des plus pures du marché est sans conteste creapure qui annonce une pureté de 99%.

Le marché des créatines est principalement fait de créatines chinoises car oui en chine une personne comme moi arriveras à faire baisser le coût d’une créatine en choisissant sa pureté,voir l’exemple de la créatine monohydrate à 80% ou 70% ,ou   en décidant de collaborer aussi avec une usine pas très regardante aux règles sociales et hygiéniques (ceci étant encore sont des facteurs dont on pourrait parler dans un prochain article),faut savoir aussi qua la plupart des créatines chinoises contiennent de la thiourée…………je vous laisse rechercher sur google, ce qu’est la thiourée!

 

Que ce soit la créatine ou un autre ingrédient le gage de qualité tient dans les labels et les labels reconnus sont Creapure, creaphil, pepform, kre-alkalyn, magnapower, pas de labels, c’est que vous avez du made in China.

La créatine est probablement l’ingrédient qui a été le plus décrié, le plus contesté (surtout en France) mais aussi celui qui a le plus d’étude à son sujet, et il est considéré comme un des « indispensable »  en musculation.

N’oubliez pas que je suis avant tout un trader qui sait s’entourer de gens comme Eric Mallet et Will Janssens, qui sont plus à même de vous renseigner sur l’efficacité de l’ingrédient intégré dans votre alimentation.

 

FitEnjoy

Vous aimerez aussi...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *